Prüfungsangst, Lampenfieber und Lernschwierigkeiten effizient bewältigen
Prüfungsangst und Lernschwierigkeiten können das Leben stark beeinträchtigen. Stellen Sie sich vor, wie Sie vor der Tür des Prüfers stehen. Spüren Sie das Herzklopfen, die schwitzigen Hände und die nervöse Unruhe? Sind Sie sich der hartnäckigen Gedanken an das mögliche Scheitern bewusst, die oft von Magenbeschwerden begleitet werden? Diese Symptome sind weit verbreitet und können vielfältige Formen annehmen, wie Schlafstörungen oder depressive Verstimmungen.
Was genau ist Prüfungsangst?
Prüfungsangst betrifft viele Menschen und ist spezifisch für Situationen, in denen eine Bewertung der Leistung bevorsteht und der Umstand, vor Menschen frei sprechen zu müssen. Es handelt sich dabei nicht um eine generelle Ängstlichkeit, sondern um eine Reaktion auf die bevorstehende Bewertung, die den Selbstwert empfindlich treffen kann. Sie kann Versagensgefühle auslösen und zu einem Blackout führen, bei dem das Gedächtnis blockiert wird und nichts mehr abrufbar ist.
Wie kommt es zu Prüfungsangst und einem Blackout?
Physiologisch gesehen mobilisiert Prüfungsangst Energien und versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Dies kann jedoch auch zu einem funktionellen Gedächtnisverlust führen, wenn die Erregung zu groß wird. Hier spielt auch die Prokrastination (umgangssprachlich „Aufschieberitis“) eine Rolle, die oft mit einem hohen Leidensdruck einhergeht. Viele Betroffene haben diese Probleme bereits in der Schulzeit und leiden auch im späteren Berufsleben darunter.
Ursachen
Besonders betroffen sind Menschen, die ein überhöhtes Anspruchsniveau an sich selbst haben, zu negativer Selbstkritik neigen, Angst vor Misserfolg statt Hoffnung auf Erfolg empfinden und eine starke Selbstaufmerksamkeit besitzen. Diese Faktoren führen zu einer erhöhten Prüfungsangst und beeinflussen die Lernmotivation negativ.
Effektive Behandlungsmöglichkeiten
Als Heilpraktiker in Erfurt biete ich gezielte Therapien zur Bewältigung von Prüfungsangst, Blackouts und Prokrastination an. Mit Hypnosetherapie, der Therapie nach Dr. Yager und gezielter begleitender Kräutertherapie können wir effizient an den Ursachen arbeiten, die Nerven stärken und die Konzentration sowie Klarheit für Prüfungssituationen und andere Lebensherausforderungen optimieren.
Vorteile der Kurzzeit-Therapie
In einer effizienten Kurzzeit-Therapie ( in der Regel statistisch 2-6 Sitzungen pro Symptom) können wir die Beurteilungsmechanismen und die Gedanken ursächlich und gezielt verändern. Dies führt zu einer inneren Ruhe, einer Minderung des Pessimismus und einer Steigerung des Selbstwertgefühls. Unsere Methoden verbessern zudem die Lernmethodik und Lernmotivation nachhaltig.
Indem wir uns diesen Herausforderungen stellen, können wir Prüfungsangst und Lernschwierigkeiten überwinden und zu mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen gelangen. Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt machen und Ihre Ängste gezielt angehen.
Kontakt
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