Herzlich willkommen in der turbulenten Welt der Großstadthektik! Als Heilpraktikerin Prokopp von der Naturheilpraxis Prokopp nehme ich dich mit auf eine Reise zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Lass uns gemeinsam in den Dschungel des Alltags eintauchen und Wege entdecken, wie du selbst in der Hektik deine innere Balance findest.

Im Dschungel des Alltags

Der Alltag gleicht oft einem Dschungel, voller Herausforderungen und Stolperfallen. Aber keine Sorge, ich stehe dir als deine Wegweiserin zur Seite. In diesem Blogartikel möchte ich dir zeigen, wie Selbstliebe und Wertschätzung, unterstützt durch effiziente Therapie und den Instagram-Account @klar.bei.dir, zu deinen ständigen Begleitern werden können.

Selbstliebe und Wertschätzung im Fokus

In diesem Abschnitt des Dschungels gehen wir gemeinsam durch das Dickicht von Selbstliebe und Wertschätzung.

Hier sind fünf praktikable Tipps, die dir helfen werden:

1. Dankesagen als tägliche Rituale:
Beginne jeden Tag mit einem kleinen Dankesagen für die Dinge, die du hast. Dankbarkeit ist wie ein Lichtstrahl im Dschungel des Alltags und öffnet den Weg zu positiven Energien.

2. Beobachten ohne Bewertung:
Nimm dir Zeit, einfach nur zu beobachten, ohne zu bewerten. Manchmal reicht es, die Welt um dich herum wahrzunehmen, um einen Moment der Ruhe zu finden.

3. Gefühle benennen wie ein Entdecker:
Erforsche deine Gefühle wie ein furchtloser Entdecker. Indem du sie benennst, machst du sie greifbar und kannst besser verstehen, was in deinem inneren Dschungel vor sich geht.

4. Der Unterschied zwischen ‘Ja, aber…’ und ‘Ja und…’:
Achte auf deine Sprache, besonders den Unterschied zwischen “Ja, aber…” und “Ja und…”. Letzteres öffnet Türen zu neuen Perspektiven und fördert eine positive Kommunikation.

5. Instagram: Eine Oase für Selbstliebe-Tipps (@klar.bei.dir):
Der Instagram-Account @klar.bei.dir ist wie eine Oase im digitalen Dschungel. Hier findest du tägliche Inspirationen und hilfreiche Tipps, um die Kunst der Selbstliebe zu meistern.

Sprechstunde und Instagram: Deine Begleiter auf der Reise

Ich lade dich ein, dich in meiner Sprechstunde zu melden, wenn du persönliche Unterstützung auf deiner Reise zur inneren Ruhe suchst. Auf Instagram (@klar.bei.dir) teile ich regelmäßig Tipps und Ressourcen, um dir den Weg zu erleichtern. Die Kunst der Selbstliebe ist ein Abenteuer, das wir gemeinsam angehen können.

Fazit: Auf zu neuer Gelassenheit!

Mit den vielen Problemen, die um uns herum passieren und der Hektik im eigenen Alltag ist es nicht immer einfach, die Ruhe zu bewahren, aber mit den richtigen Werkzeugen können wir die Reise zu innerer Gelassenheit antreten. Selbstliebe und Wertschätzung sind die Kompassnadeln, die uns den Weg weisen. Folge mir auf Instagram, um stets frische Inspirationen zu erhalten, und zögere nicht, dich in meiner Telefon-Sprechstunde oder per SMS bei mir für eine Anfrage zu melden.
Gemeinsam können wir deinen Weg finden, den Dschungel des Alltags zu meistern zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstvertrauen!

Der Beitrag “Gelassenheit im Weltdrama: Dein Weg zur inneren Ruhe” erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.

Haben wir verlernt zu lernen, selbst zu denken???

Unsere Gesellschaft legt viel Wert auf richtige Antworten. „Wie bekomme ich die meiste Anerkennung?“ In unserem Schul- und Arbeitssystem sind wir seit Generationen darauf konditioniert worden, belohnt zu werden und Anerkennung zu bekommen für vorgefertigte Antworten. Unser „inneres Kind“ bekam gute Noten für auswendig Gelerntes. Multiple-Choice Fragen für vorgegebene Richtlinien, die vor Jahren von unseren Vorfahren aufgestellt worden in einer Welt, die nun täglich im Wandel ist. Standardisierte Antworten und Medien, die vorgaukeln, wie ein Mensch zu sein hat, um erfolgreich, angesehen und schön zu sein. Dabei ist die Individualität das, was jeden von uns einzigartig macht. Gerade diese Diversität bringt neue Möglichkeiten für die Entwicklung der Menschheit.

“Was denken andere von mir?” Unser Fremdwert bestimmt derzeit unseren Selbstwert!

Schon als Kind sind wir oft nur gelobt oder in den Arm genommen worden, wenn man so gehandelt hat, wie andere es von uns erwartet haben. Fremdbestimmung und Abhängigkeit in einer Zeit, wo wir aufschauten und durch Vorbild-Funktion lernen mussten. Lernten, dass richtige Antworten Lob und Aufmerksamkeit erhaschten, in dieser Zeit, wo Liebe und Sicherheit so lebensnotwendig war.

Ein Satz wie „Jetzt sprechen die Erwachsenen und du hast ruhig zu sein.“ kann da unbewusst das Gefühl aufkommen lassen, nicht wertvoll oder nicht richtig  zu sein. Ein unachtsames „Man, bist du nur blöd?!“ anstatt  „Das war jetzt aber gerade nicht klug von dir.“ machen da einen feinen Unterschied in der Selbst-Wahrnehmung des Kindes. Solche oder andere Erlebnisse prägten unser inneres Kind bis heute und machen es abhängig vom Fremdwert.

Fremdwert und Selbstwert wurden eins!

Essenzielle Fragen wie  “Wie geht es mir und weshalb ist das so?  lassen uns oft ein voreiliges „Gut“  im Small-Talk  antworten,  um eine damit verbundene Belohnung und das kurzlebige Gefühl der Befriedigung zu erfahren. Prägungen der Vergangenheit. Nur gut zu sein, wenn man so denkt- oder so ist -, wie andere es gern hätten.

Zu lernen, WIE ich denke….und nicht, was ich zu denken habe….

Unser Verstand wehrt sich immer gegen etwas Neues. Gute Fragen versus standardisierte Antworten. Bequeme Ansichten und Antworten versus um die Ecke denken und Neues entdecken.

“ Schlaue Menschen sind diejenigen, die die besten Fragen stellen, ganz im Gegensatz zu denen, die denken, alle Antworten parat zu haben.“

Ray Dalio, Geschäftsführer des erfolgreichsten Investment-Fonds der Welt

Wenn du also lernen und wachsen möchtest, stelle tiefgründige Fragen, identifiziere alte Muster und entscheidet dich, umzudenken und das Alte neu zu prägen. Damals als Kind war es wahrscheinlich notwendig, so zu denken um geliebt und angenommen zu sein. Heute ist es anders. Heute kann es anders sein……

Darfst du das???

Ja! Heute bist du erwachsen und darfst:

• Hinterfragen und bewusst entscheiden, wie du sein willst!
• Dich selbst so annehmen und lieben, wie du bist! Egal was andere sagen.
• Deine Gefühle achten. Fühlen, was wahrlich da ist! Egal, was andere sagen!
• Deine eigene Natur entdecken! Egal was andere von dir erwarten.
• Deine Komfort-Zone verlassen und bessere Fragen stellen!
• Dir Hilfe suchen und von neuen Vorbildern lernen.
• Über dich selbst hinauswachsen!

Kleine Veränderungen beginnen im Alltag. Erneuere  deine Routine nach und nach, Schritt für Schritt. Nimm dir regelmäßig  Zeit für dich, für das, was du liebst. Meditiere regelmäßig. Achte auf deine Gedanken und Gefühle.

„Nichts ist besonders schwer, wenn du es in kleine Aufgaben teilst.”

Henry Ford

Bleib dabei- neue Fähigkeiten sind immer Übungssache!

Weitere Inspirationen findest du hier unter „Aktuelles“ sowie therapeutische Hilfe  zur Arbeit mit dir und dem „inneren Kind“ findest du hier auf meiner Webseite unter Hypnoanalyse als auch  andere ganzheitliche Verfahren.

Der Beitrag Aus Alt mach Neu: Der Glaube an unwahre Gedanken und die Heilung des inneren Kindes erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.

Dann hilft Ihnen vielleicht diese Gedankenreise:

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen am Rande eines Waldpfads. Sie schauen um sich herum, versuchen sich zu orientieren, aber dichter Nebel verdeckt die Sicht. Sie können nicht erkennen, wo Sie sich gerade befinden und wo der Weg lang führt. Vielleicht hatten Sie einmal ein Ziel, auf das Sie zugelaufen sind. Eine Hütte oder ein Licht, das am Horizont zu sehen war. Aber jetzt können Sie es nicht mehr erkennen oder es scheint viel weiter weg als zuvor. Vielleicht sind Sie ein paar Mal falsch abgebogen? Haben das Gefühl, im Kreis gelaufen zu sein? Vielleicht haben Sie auch gerade gemerkt, dass es die letzte Zeit immer irgendwie bergauf ging und Sie auf einmal sehr erschöpft sind, dass Ihnen die Puste ausgeht. Jeder weitere Schritt scheint zu viel, zu mühsam, vielleicht auch zu sinnlos? Vielleicht wird es ihnen auch gerade zu rutschig, zu schlammig oder Sie merken, dass es anfängt zu regnen, dass ein Gewitter aufzieht. Fühlen Sie sich allein? Haben Sie Angst? Brauchen Sie Hilfe? Brauchen Sie eine Orientierung? Hoffnung?

Was auch immer Sie in diesem Zustand fühlen und woran es auch liegen mag, dass Sie in diese Situation gekommen sind – ich kann Ihnen versichern: Der Weg ist noch da – in Ihnen!

Was ich Ihnen aber auch sagen kann, ist: Einfach nur abzuwarten und darauf zu hoffen, dass sich der Regen verzieht, dass sich der Nebel von allein lichtet oder der Berg vor Ihnen einfach so verschwindet – das klappt in der Regel nicht. Sie müssen selbst aktiv werden. Sie müssen sich erheben und WOLLEN, dass sich etwas ändert. Dann werden Sie wieder klarer sehen und der Weg sich wieder zeigen.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten in dieser Situation jemanden, der Ihnen die Hand reicht. Der Ihnen einen Wanderstock und gutes Schuhwerk mitgebracht hat. Etwas Gutes zu Essen und zu Trinken, damit Sie wieder zu Kräften kommen. Jemand, der Ihnen verspricht, gemeinsam mit Ihnen aus dem Nebel zu wandern. Der einen Kompass und eine Karte hat, um Ihnen verschiedene Pfade zu Ihrem Ziel zu zeigen. Dieser Mensch beruhigt Sie, baut Sie wieder auf, bestärkt Sie und hilft Ihnen bei den nächsten Abzweigungen. Er hilft Ihnen, wieder auf Ihr Bauchgefühl zu achten, damit Sie erkennen, wohin Sie eigentlich unterwegs sind. Er hilft Ihnen dabei, Ihre Umgebung wieder richtig wahrzunehmen. Die frische Luft zu atmen, den Vogelgesang wieder zu hören, die Wärme der Sonnenstrahlen wieder als angenehm zu empfinden. Würden Sie demjenigen vertrauen? Ich kann dieser Wegbegleiter für Sie sein.

Wenn Sie bereit sind, von sich aus den ersten Schritt zu wagen, wenn Sie mir dabei helfen, Ihnen zu helfen, dann bin ich für Sie da. Egal, wie ausweglos Ihre Situation erscheint.

Ich schaue mir ganz genau an, wie Sie sich jetzt gerade fühlen. Und gemeinsam werden wir uns bewusst, warum Sie in dieser Situation stecken. Vielleicht schleppen Sie viel zu viel Ballast aus der Vergangenheit mit sich herum? Dann werfen wir einen Blick in Ihren Rucksack. Wir sortieren alles aus, was zu schwer ist. Sie entscheiden, was Sie nicht mehr auf Ihrem weiteren Weg gebrauchen können, wovon Sie sich trennen möchten. Aber auch, was Sie behalten oder als leichtere Variante mitnehmen möchten. Vielleicht merken Sie dabei auch, dass Sie auf Ihrem Weg unbemerkt etwas Wichtiges verloren haben. Oder vielleicht haben Sie sich unterwegs auch irgendwo verletzt? Vielleicht möchten sich die Verletzung trotz der Schmerzen nicht eingestehen, weil Sie unter allen Umständen weiter gehen wollten?

Haben Sie den Mut, sich zu erinnern!

Haben Sie den Mut, sich Ihren Gedanken zu stellen!

Haben Sie den Mut, sich helfen zu lassen!

Haben Sie den Mut, sich selbst zu vertrauen!

Gemeinsam finden wir heraus, wo Ihnen der Schuh drückt und warum Sie glauben, nicht mehr weiterzukommen. Und Sie sind dabei immer bewusst und aktiv mit dabei. Sie erkennen und entscheiden, ich unterstütze Sie nur dabei. Dafür nutze ich Techniken aus der Naturheilkunde, die sich bereits seit Jahrtausenden bewährt haben und die Sie wieder zu sich selbst führen. Zur bewussten Wahrnehmung im Hier und Jetzt. Zur Verarbeitung von Erlebtem und zur Weiterentwicklung Ihrer Träume und Wünsche.

Stellen Sie sich nun vor, dass wir nach der Inspektion und Optimierung Ihrer Ausrüstung gemeinsam wandern. Ich kann Ihnen jetzt schon verraten, dass es nicht immer leicht sein wird. Der Weg wird Sie über Berge führen, über Steine und vielleicht sogar Matsch. Aber Sie werden dabei immer mutiger. Sie werden daran wachsen und sich selbst loben. Sie werden wunderbare Aussichten genießen und entspannt verweilen. Sie werden lernen, Ihren Weg wiederzufinden, auch wenn hier und da noch einmal Nebel aufziehen sollte. Ich gebe Ihnen dafür die richtigen Werkzeuge mit an die Hand. Und ich helfe Ihnen dabei folgendes zu erkennen: Die Magie liegt in uns selbst. Die Lösung eines jeden Problems liegt in uns selbst. Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Gemeinsam arbeiten wir daran, wieder Ihre Mitte zu finden auf Ihrem ganz persönlichen Weg der Heilung!

Erkennen Sie sich in dieser Geschichte wieder? Möchten Sie den ersten Schritt heraus aus dem Nebel tun? Möchten Sie gemeinsam mit mir loswandern? Ich freue mich darauf, Sie therapeutisch begleiten zu dürfen!

Wenn Sie sich ein genaueres Bild dazu machen möchten, was Sie bei der Behandlung in meiner Naturheilpraxis in Erfurt erwartet, finden Sie hier einen beispielhaften Ablauf und mehr über meine Prinzipien.

Kontaktieren Sie mich gern.

Ihre Heilpraktikerin Wenke Prokopp

Der Beitrag Warum Heilen wie Wandern ist – genauso anstrengend und befreiend! erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.

Wieder wachgerufe Gefühle. Alltagsreize als Auslöser alter Muster und Verletzungen.

Wer kennt das nicht, dass bei bestimmten Liedern/Songs längst vergessene Gefühle wieder wachgerufen werden; oder die Hausmannskost, die so an die Zeit bei Oma erinnert… Gefühle werden wieder wachgerufen. Genau so passiert das auch mit starken negativen Gefühlen, welche aus vergangenen Zeiten im Gehirn abgespeichert worden sind. Diese Gefühle kommen dann durch ähnliche Reize im Erwachsenenalter wieder hoch.

Das kann sehr belastend sein, da man diesen Vorgang mit dem Verstand nicht steuern kann. Man reagiert  “über” in bestimmten Situationen (=Auslösesituation), man fühlt sich den eigenen Gefühlen hilflos ausgeliefert. “Was geht denn bei der ab?” Überreaktionen werden von Außenstehenden oft als unangemessen empfunden. Oftmals auch nicht nachvollziehbar, warum  zum Beispiel Frauen, die in ihrer Kindheit Opfer von Gewalt waren, sich wieder gewalttätige Lebenspartner aussuchen.

Reaktivierung alter kindlicher Gefühle und das Schlüssel-Schloss-Prinzip

Gespeichert im Gehirn sind die kindlichen Lebensumstände, die Verhaltensweisen der Eltern und spezifische Wahrnehmungen in der Vergangenheit und Kindheit .

Im Erwachsenenalter werden nun diese gemerkten Gefühle und Verhaltensweisen reproduziert.

So erzeugt man auch in anderen Menschen, die mit einem in Kontakt kommen, bestimmte gefühlsmäßige Reaktionen. Das nennt man emotionale Resonanz. So kommen Opfer und Täter oft unbewusst auf der Fühl-Ebene wieder zusammen. Ein unsicherer Gang, eine schwächliche Ausstrahlung, die unbewusste Opferhaltung, Angst und Trauer in Mimik und Gestik…. Das zieht die Täter an. Umgekehrt nimmt ein Mensch, der bereits Gewalt zum Opfer gefallen ist, unbewusst Hass und Gewaltbereitschaft beim Täter wahr. Diese wurde erlebt und ist im Gehirn als „normales“ Muster abgespeichert worden. So finden diese 2 gefühlsmäßigen Gegensätze (als Schlüssel und Schloss) über diese emotionale Resonanz zusammen, was rational oft nicht nachzuvollziehen ist.

So spielen sich Dramen oft immer und immer und immer wieder ab.

Unverarbeitete negative Gefühle, die uns in unserer persönlichen Weiterentwicklung hemmen. Hier setzt die aufdeckende, auflösende Therapie direkt an (Hypnoanalyse und Therapie nach Dr. Yager). Alte, unverarbeitete Muster werden ursächlich aufgearbeitet. Hierbei treten oft starke emotionale Reaktionen auf, die den Heilungsprozess gezielt einleiten. Unbewusste, schon lange gespeicherte Gefühle können i.d. R.  schon in 3-10 Sitzungen aufgelöst werden. Im Vergleich zur Verhaltenstherapie, welche 50-90 Sitzungen braucht, findet man in Hypnose den Zugang zur Ursache und den angestauten Emotionen.

Werden hier die inneren Gefühle verändert, führt das oftmals auch unweigerlich zur Veränderung des Umfeldes.

Selbsterkenntnis und Neubewertung von Situationen sowie veränderte Selbstwahrnehmung sind oft die Resultate. Die Hypnotherapie, speziell die Hypnoanalyse sowie die Yager-Therapie, gehen direkt an die Wurzel und verändern nachhaltig das emotionale Erleben. Eine Arbeit und Investition in die eigene Zukunft, die sich lohnt!

Gerne vereinbaren Sie einen Termin in meiner langjährigen Fachpraxis für Hypnoanalyse. Ihre Heilpraktikerin Prokopp

Quelle: Auflösende Hypnose, F. Weber

Der Beitrag Alte Gefühle – Neue Dramen. Der Rote Faden im Leben. erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.

Lasst uns froh und munter sein!

Viel zu oft werden wir kritisiert, gerügt und klein gemacht. Schon in der Kindheit werden wir oftmals nur geformt und genormt. Negativnachrichten prasseln täglich ungefiltert in unser Gehirn und viel zu oft geben wir mehr auf unsere Außenwirkung und die Meinung anderer und glauben viel zu wenig an uns Selbst!

Statistisch gesehen kommen auf 9 Kritiken nur ein Lob!!! Das ändern wir jetzt und nutzen die 24 Tage um „uns – Selbst – bewusster” zu werden.

In der Hypno-Therapie nutzt man die Trancetiefe, um neue und nützliche Information in unser Unterbewusstsein einzubringen. Was ich kann, was ich sein will und wie ich über mich denke.

Trancetiefe ODER 21 Wiederholungen!

Da sind wir mit 24 Tagen und 24 Türen, die wir gemeinsam öffnen, auf der sicheren Seite!

Sei Dabei!

Was Du brauchst:

1. Internet und den Facebook  ADVENTKALENDER by Heilpraktikerin Prokopp (hier Heilpraktikerin Prokopp liken &abonnieren)

Täglich vom 1.12. – 24.12. 2017 gibt es neuen Input in Form eine kleinen Frage an Dich (es geht ja um Dich!). Gern kommentierst Du die täglichen Posts, so dass sich die ADVENTSKALENDER-Nutzer gegenseitig inspirieren können. Du wirst sehen, das macht Freude und ganz nebenbei erfährst Du viel Positives über Dich Selbst!

 2.   3 Minuten Zeit am Tag.

3.  Ein großes Blatt Papier und einen Stift, für visuelle und kreative Köpfe       auch gern Buntstifte.

4.  Einen Spiegel.

Anleitung:

Beantworte die tägliche Frage

des ADVENTSKALENDERS für Dich auf deinem Blatt Papier. Kommentiere und inspiriere andere, teilen macht Freude!

Geh mit Deiner Antwortenliste zum Spiegel

(achte anfangs darauf, dass Du Ruhe hast und keiner stört).

„Beginne eine Freundschaft mit Dir!“

Mit welchem Blick, welcher Mimik und Gestik im Gesicht würdest Du Deine beste Freundin/besten Freund begrüßen???

Beginne (laut):

„Liebe/r …  (Dein Vorname). ICH MAG DICH SO, WIE DU BIST!

Ich mag besonders an Dir, dass …. (siehe Deine Liste!)” usw. mit dem Kalender

Ab dem 1.12. kommt jetzt jeden Tag kommt ein neuer Satz vom ADVENTKALENDER dazu. Das machst Du dann bis Weihnachten täglich für Dich. An 24 Tagen. Einige Minuten Zeit für Dich gut investiert.

Am Anfang kann es etwas befremdlich sein, mit Dir so zu reden. Mach einfach weiter! Mit jedem Tag wird es selbstverständlicher und freundschaftlicher und am 24.12. ist die Freude dann groß, so gut mit Dir und bei Dir zu sein. Lass es auf 21 Versuche ankommen. Hier kannst Du nur gewinnen.

Lasst das Fest der Liebe beginnen!

Zu beachten: Diese Anleitung ersetzt nicht den Gang zu einem Arzt oder Heilpraktiker. Bei schweren Leiden wenden Sie sich bitte vorher an Ihrem Arzt, ob diese Übungen für Sie machbar und sinnvoll sind. Nicht durchzuführen sind spezielle Übungen bei mittlerer bis schwerer Depression, Psychose, Manie, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Herzinfarkt oder Schlaganfall in der Vorgeschichte, Epilepsie, Schwangerschaft, starken Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfall. Bei Unsicherheiten kontaktieren Sie mich bitte vorher, bevor Sie die Übungen durchführen. Haftungsausschluss.

Der Beitrag In 24 Tagen selbstbewusster, mutiger, lebensfroher? erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.