Herzlich willkommen in der turbulenten Welt der Großstadthektik! Als Heilpraktikerin Prokopp von der Naturheilpraxis Prokopp nehme ich dich mit auf eine Reise zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Lass uns gemeinsam in den Dschungel des Alltags eintauchen und Wege entdecken, wie du selbst in der Hektik deine innere Balance findest.

Im Dschungel des Alltags

Der Alltag gleicht oft einem Dschungel, voller Herausforderungen und Stolperfallen. Aber keine Sorge, ich stehe dir als deine Wegweiserin zur Seite. In diesem Blogartikel möchte ich dir zeigen, wie Selbstliebe und Wertschätzung, unterstützt durch effiziente Therapie und den Instagram-Account @klar.bei.dir, zu deinen ständigen Begleitern werden können.

Selbstliebe und Wertschätzung im Fokus

In diesem Abschnitt des Dschungels gehen wir gemeinsam durch das Dickicht von Selbstliebe und Wertschätzung.

Hier sind fünf praktikable Tipps, die dir helfen werden:

1. Dankesagen als tägliche Rituale:
Beginne jeden Tag mit einem kleinen Dankesagen für die Dinge, die du hast. Dankbarkeit ist wie ein Lichtstrahl im Dschungel des Alltags und öffnet den Weg zu positiven Energien.

2. Beobachten ohne Bewertung:
Nimm dir Zeit, einfach nur zu beobachten, ohne zu bewerten. Manchmal reicht es, die Welt um dich herum wahrzunehmen, um einen Moment der Ruhe zu finden.

3. Gefühle benennen wie ein Entdecker:
Erforsche deine Gefühle wie ein furchtloser Entdecker. Indem du sie benennst, machst du sie greifbar und kannst besser verstehen, was in deinem inneren Dschungel vor sich geht.

4. Der Unterschied zwischen ‘Ja, aber…’ und ‘Ja und…’:
Achte auf deine Sprache, besonders den Unterschied zwischen “Ja, aber…” und “Ja und…”. Letzteres öffnet Türen zu neuen Perspektiven und fördert eine positive Kommunikation.

5. Instagram: Eine Oase für Selbstliebe-Tipps (@klar.bei.dir):
Der Instagram-Account @klar.bei.dir ist wie eine Oase im digitalen Dschungel. Hier findest du tägliche Inspirationen und hilfreiche Tipps, um die Kunst der Selbstliebe zu meistern.

Sprechstunde und Instagram: Deine Begleiter auf der Reise

Ich lade dich ein, dich in meiner Sprechstunde zu melden, wenn du persönliche Unterstützung auf deiner Reise zur inneren Ruhe suchst. Auf Instagram (@klar.bei.dir) teile ich regelmäßig Tipps und Ressourcen, um dir den Weg zu erleichtern. Die Kunst der Selbstliebe ist ein Abenteuer, das wir gemeinsam angehen können.

Fazit: Auf zu neuer Gelassenheit!

Mit den vielen Problemen, die um uns herum passieren und der Hektik im eigenen Alltag ist es nicht immer einfach, die Ruhe zu bewahren, aber mit den richtigen Werkzeugen können wir die Reise zu innerer Gelassenheit antreten. Selbstliebe und Wertschätzung sind die Kompassnadeln, die uns den Weg weisen. Folge mir auf Instagram, um stets frische Inspirationen zu erhalten, und zögere nicht, dich in meiner Telefon-Sprechstunde oder per SMS bei mir für eine Anfrage zu melden.
Gemeinsam können wir deinen Weg finden, den Dschungel des Alltags zu meistern zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstvertrauen!

Der Beitrag “Gelassenheit im Weltdrama: Dein Weg zur inneren Ruhe” erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.

Wieder wachgerufe Gefühle. Alltagsreize als Auslöser alter Muster und Verletzungen.

Wer kennt das nicht, dass bei bestimmten Liedern/Songs längst vergessene Gefühle wieder wachgerufen werden; oder die Hausmannskost, die so an die Zeit bei Oma erinnert… Gefühle werden wieder wachgerufen. Genau so passiert das auch mit starken negativen Gefühlen, welche aus vergangenen Zeiten im Gehirn abgespeichert worden sind. Diese Gefühle kommen dann durch ähnliche Reize im Erwachsenenalter wieder hoch.

Das kann sehr belastend sein, da man diesen Vorgang mit dem Verstand nicht steuern kann. Man reagiert  “über” in bestimmten Situationen (=Auslösesituation), man fühlt sich den eigenen Gefühlen hilflos ausgeliefert. “Was geht denn bei der ab?” Überreaktionen werden von Außenstehenden oft als unangemessen empfunden. Oftmals auch nicht nachvollziehbar, warum  zum Beispiel Frauen, die in ihrer Kindheit Opfer von Gewalt waren, sich wieder gewalttätige Lebenspartner aussuchen.

Reaktivierung alter kindlicher Gefühle und das Schlüssel-Schloss-Prinzip

Gespeichert im Gehirn sind die kindlichen Lebensumstände, die Verhaltensweisen der Eltern und spezifische Wahrnehmungen in der Vergangenheit und Kindheit .

Im Erwachsenenalter werden nun diese gemerkten Gefühle und Verhaltensweisen reproduziert.

So erzeugt man auch in anderen Menschen, die mit einem in Kontakt kommen, bestimmte gefühlsmäßige Reaktionen. Das nennt man emotionale Resonanz. So kommen Opfer und Täter oft unbewusst auf der Fühl-Ebene wieder zusammen. Ein unsicherer Gang, eine schwächliche Ausstrahlung, die unbewusste Opferhaltung, Angst und Trauer in Mimik und Gestik…. Das zieht die Täter an. Umgekehrt nimmt ein Mensch, der bereits Gewalt zum Opfer gefallen ist, unbewusst Hass und Gewaltbereitschaft beim Täter wahr. Diese wurde erlebt und ist im Gehirn als „normales“ Muster abgespeichert worden. So finden diese 2 gefühlsmäßigen Gegensätze (als Schlüssel und Schloss) über diese emotionale Resonanz zusammen, was rational oft nicht nachzuvollziehen ist.

So spielen sich Dramen oft immer und immer und immer wieder ab.

Unverarbeitete negative Gefühle, die uns in unserer persönlichen Weiterentwicklung hemmen. Hier setzt die aufdeckende, auflösende Therapie direkt an (Hypnoanalyse und Therapie nach Dr. Yager). Alte, unverarbeitete Muster werden ursächlich aufgearbeitet. Hierbei treten oft starke emotionale Reaktionen auf, die den Heilungsprozess gezielt einleiten. Unbewusste, schon lange gespeicherte Gefühle können i.d. R.  schon in 3-10 Sitzungen aufgelöst werden. Im Vergleich zur Verhaltenstherapie, welche 50-90 Sitzungen braucht, findet man in Hypnose den Zugang zur Ursache und den angestauten Emotionen.

Werden hier die inneren Gefühle verändert, führt das oftmals auch unweigerlich zur Veränderung des Umfeldes.

Selbsterkenntnis und Neubewertung von Situationen sowie veränderte Selbstwahrnehmung sind oft die Resultate. Die Hypnotherapie, speziell die Hypnoanalyse sowie die Yager-Therapie, gehen direkt an die Wurzel und verändern nachhaltig das emotionale Erleben. Eine Arbeit und Investition in die eigene Zukunft, die sich lohnt!

Gerne vereinbaren Sie einen Termin in meiner langjährigen Fachpraxis für Hypnoanalyse. Ihre Heilpraktikerin Prokopp

Quelle: Auflösende Hypnose, F. Weber

Der Beitrag Alte Gefühle – Neue Dramen. Der Rote Faden im Leben. erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.

Lasst uns froh und munter sein!

Viel zu oft werden wir kritisiert, gerügt und klein gemacht. Schon in der Kindheit werden wir oftmals nur geformt und genormt. Negativnachrichten prasseln täglich ungefiltert in unser Gehirn und viel zu oft geben wir mehr auf unsere Außenwirkung und die Meinung anderer und glauben viel zu wenig an uns Selbst!

Statistisch gesehen kommen auf 9 Kritiken nur ein Lob!!! Das ändern wir jetzt und nutzen die 24 Tage um „uns – Selbst – bewusster” zu werden.

In der Hypno-Therapie nutzt man die Trancetiefe, um neue und nützliche Information in unser Unterbewusstsein einzubringen. Was ich kann, was ich sein will und wie ich über mich denke.

Trancetiefe ODER 21 Wiederholungen!

Da sind wir mit 24 Tagen und 24 Türen, die wir gemeinsam öffnen, auf der sicheren Seite!

Sei Dabei!

Was Du brauchst:

1. Internet und den Facebook  ADVENTKALENDER by Heilpraktikerin Prokopp (hier Heilpraktikerin Prokopp liken &abonnieren)

Täglich vom 1.12. – 24.12. 2017 gibt es neuen Input in Form eine kleinen Frage an Dich (es geht ja um Dich!). Gern kommentierst Du die täglichen Posts, so dass sich die ADVENTSKALENDER-Nutzer gegenseitig inspirieren können. Du wirst sehen, das macht Freude und ganz nebenbei erfährst Du viel Positives über Dich Selbst!

 2.   3 Minuten Zeit am Tag.

3.  Ein großes Blatt Papier und einen Stift, für visuelle und kreative Köpfe       auch gern Buntstifte.

4.  Einen Spiegel.

Anleitung:

Beantworte die tägliche Frage

des ADVENTSKALENDERS für Dich auf deinem Blatt Papier. Kommentiere und inspiriere andere, teilen macht Freude!

Geh mit Deiner Antwortenliste zum Spiegel

(achte anfangs darauf, dass Du Ruhe hast und keiner stört).

„Beginne eine Freundschaft mit Dir!“

Mit welchem Blick, welcher Mimik und Gestik im Gesicht würdest Du Deine beste Freundin/besten Freund begrüßen???

Beginne (laut):

„Liebe/r …  (Dein Vorname). ICH MAG DICH SO, WIE DU BIST!

Ich mag besonders an Dir, dass …. (siehe Deine Liste!)” usw. mit dem Kalender

Ab dem 1.12. kommt jetzt jeden Tag kommt ein neuer Satz vom ADVENTKALENDER dazu. Das machst Du dann bis Weihnachten täglich für Dich. An 24 Tagen. Einige Minuten Zeit für Dich gut investiert.

Am Anfang kann es etwas befremdlich sein, mit Dir so zu reden. Mach einfach weiter! Mit jedem Tag wird es selbstverständlicher und freundschaftlicher und am 24.12. ist die Freude dann groß, so gut mit Dir und bei Dir zu sein. Lass es auf 21 Versuche ankommen. Hier kannst Du nur gewinnen.

Lasst das Fest der Liebe beginnen!

Zu beachten: Diese Anleitung ersetzt nicht den Gang zu einem Arzt oder Heilpraktiker. Bei schweren Leiden wenden Sie sich bitte vorher an Ihrem Arzt, ob diese Übungen für Sie machbar und sinnvoll sind. Nicht durchzuführen sind spezielle Übungen bei mittlerer bis schwerer Depression, Psychose, Manie, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Herzinfarkt oder Schlaganfall in der Vorgeschichte, Epilepsie, Schwangerschaft, starken Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfall. Bei Unsicherheiten kontaktieren Sie mich bitte vorher, bevor Sie die Übungen durchführen. Haftungsausschluss.

Der Beitrag In 24 Tagen selbstbewusster, mutiger, lebensfroher? erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.

Seit 2006 ist die Hypnose- Therapie vom wissenschaftlichen Beirat für Psychotherapie wissenschaftlich anerkannt.

Ist Hypnose Magie?

Das Wort “Hypnose” löst oft zwiespältige Gefühle aus und wird in das Reich der Mystik verbannt. Angst vor Manipulation und Willenlosigkeit spukt da in unseren Köpfen. ARTE zeigte in einer aktuellen Reportage “Die wunderbaren Kräfte der Hypnose” anschaulich und verständlich, wie man Hypnose als Selbsterfahrung und in der Therapie sinnvoll nutzen kann. Der Mensch ist selber magisch, wenn er seine Komfort-Zone verlässt.

Hypnose verändert den Blickwinkel. Sie zeigt uns die Kraft unseres gehirns.

Hypnose aktiviert das Gehirn, um einen veränderten Bewusstseinszustand zu erzeugen, der in der Medizin und zahlreicher anderer Bereich genutzt werden kann. Hypnose hilft, körperliche und kognitive Leistungen zu verbessern. Enorm ist die Kraft eines Gedankens, der eine wesentliche Veränderung unserer Wahrnehmung entstehen lassen kann.

Hypnose erteilt dem Hypnotisierten die Macht über sich selbst.

In diesem erweiterten Bewusstseinszustand entstehen neue Einsichten und Verknüpfungen im Gehirn. Einmal in der Therapie erfahren und begleitet als Selbsthypnose erlernt, ist Hypnose ein Werkzeug, das man für sich effektiv nutzen kann. Hypnose kann eingesetzt werden, um z. B. mit den eigenen Ängsten besser umgehen zu können, oder sich auf einen schwierigen Termin vorzubereiten; die Kinder mental besser auf eine bevorstehende Klassenarbeit vorzubereiten; eine bessere Beziehung zu sich selbst und zum Umfeld aufzubauen.

Gern begleite ich Sie dabei Hypnose zu einem effektiven Werkzeug in ihrem Alltag zu machen. Vereinbaren Sie einfach einen Termin.

ARTE Reportage “Die wunderbaren Kräfte der Hypnose”

Der Beitrag Entmystifiziert! Therapeutische Hypnose- Neue Wege der Medizin erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.

Eine derzeit sehr gefragte Methode ist wingwave. Es scheint als werden Probleme einfach “weg gewunken”. Eine Behandlung mit geführten Augenbewegungen jedoch nichts Neues. Schon 1987 entdeckte Dr. Shapiro die EMDR-Therapie, welche heute weltweit zur Behandlung von Traumata und Angstzuständen therapeutisch anerkannt ist. Worin unterscheiden sich aber diese beiden Methoden?

Die wingwave-Methode ist ein Kurzzeit-Coaching-Konzept, keine vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie anerkannte Therapieform.

Die Diplom-Psychologen Cora Besser – Siegmund und Harry Siegmund haben erst 2001 die wingwave Methode begründet.
Mit wingwave wird ein kurzfristiger Ressourcen-Effekt durch das Erzeugen von “wachen” REM – Phasen (Rapid Eye Movement- schnelle Augenbewegung, wie sonst nur im nächtlichen Schlaf) erreicht . Kombiniert wird das Coaching mit dem Myostatik Test zur Ergebniskontrolle, einer Art Muskeltest, bekannt aus der Kinesiologie sowie NLP Elementen. “Wingwaver” arbeiten direkt und im belastenden Gefühl, welchem keine traumatische Belastung zugrunde liegen sollte.

Im Gegensatz dazu ist EMDR für traumatische Belastungen konzipiert.

EMDR arbeitet im Behandlungsprozess auflösend (dissoziiert) mit den belastenden Bildern (z.B. wiederkehrende Albträume). Hierbei wird sichergestellt, dass die Patient*in nicht retraumatisiert werden kann. Belastende Gefühle werden zum Schluss der Sitzung überprüft.

Dr. Francine Shapiro begründete bereits 1987 die EMDR Therapie, welche heute weltweit zur Behandlung von Traumata und Angstzuständen anerkannt ist. Dr. Shapiro -selbst belastet von traumatischen Erlebnissen- entdeckte beim Beobachten von sich orientierenden Zugvögelschwärmen den entlastenden Effekt von schnellen Augenbewegungen über physische, akustische und optische rechts-links Signale an den Körper. Über diese Signale findet eine schnelle Verknüpfung der beiden Gehirnhälften statt und eine effektive Aufarbeitung belastender Traumata, Bilder, Erinnerungen und Angstzuständen wird möglich.

Das wesentliche Element von wingwave ist die bilaterale Stimulation auf Basis der EMDR Methode. Wingwave Coaching ist keine Psychotherapie und kann diese auch nicht ersetzen.

Bei EMDR wird besonders behutsam vorgegangen. Der Therapiefortschritt wird am Ende der Sitzung direkt über Skalen überprüft, um den Belastungsgrad optimaler weise auf “null” herunter zu fahren und negative in positive Selbstüberzeugung fühlbar zu verändern.

Beide Methoden haben eins gemeinsam: die Wiedervernetzung von rechter und linker Gehirnhälfte über schnelle Augenbewegung.

Über die Stimulierung einer schnellen Augenbewegung werden die Gehirnhälften angeregt sich wieder zu synchronisieren. Die Aufarbeitung belastender Erlebnisse und Gefühle wird so ermöglicht.

Weil beim EMDR mehr über geistige Bilder gearbeitet wird, kann es besonders bei schweren Belastungen angewandt werden, aber auch bei täglich zu verarbeitenden Erlebnissen und Ängsten.

Ob bei Schlafstörungen, leichten Depressionen, Konzentrationsstörungen oder lähmenden Erinnerungen, einem geminderten Selbstwertgefühl oder Angst und Panik unter Menschen, im Fahrstuhl oder bei Prüfungen: Ich entscheide immer von Patient zu Patient welche Methode hier am hilfreichsten ist. 

In meiner Praxis wende ich sowohl EMDR als auch Hypnosetherapie an. Bei belastenden Gefühlen ist die Hypnoanalyse mein Mittel erster Wahl. Das Aufarbeiten kann damit schnell und effektiv erfolgen.

(Quelle: nlpportal.org)

Der Beitrag Augen bewegen die Psyche: Ist die “wingwave”-Methode eine Light-Version der EMDR-Traumatherapie? erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.