Somit kommen wir gleich zu ein paar leicht umsetzbare Tipps, wie man nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) das Immunsystem natürlich fitter macht.
Aus Sicht der TCM  spielt das Blut hierbei eine wesentliche Rolle. Ist genügend gut genährtes Blut in unserem Körpersystem vorhanden, haben krankmachende Keime weniger die Chance in den Körper einzudringen. Für die Blutbildung ist die Milz verantwortlich, genannt die „innere Mitte“.

Wie stärke ich meine innere Mitte und warum das Blut stärken?

Unser Magen ist bildlich gesehen unser innerer Kochtopf: alles im Topf muss erwärmt werden, damit die Milz gutes Blut bilden kann. Ist die „Betriebstemperatur“ des Magens, also die Verdauungskraft, nicht ausreichend vorhanden um die Nahrung optimal zu verwerten, entsteht Nässe und Kälte. Vitamine und Nährstoffe können so nur sehr schlecht aufgenommen werden.
Die guten Körpersäfte, wie unser Blut, können nur mangelhaft entstehen, wenn die Verdauungskraft nicht gut funktioniert. Die Versorgung mit Nährstoffen über das Blut zu den Schleimhäuten und anderen Körpergewebe stagniert und unser Immunsystem arbeitet so nicht optimal.

Stärken wir also das Milz- Blut und somit unsere Abwehrkraft, das Abwehr-Qi, welches in der TCM für die Abwehr von Erregern zuständig ist.

Zum Wärmen und Kräftigen isst man mehrmals die Woche Hafer in Form von Haferflocken – einfach als warmer Getreidebrei zum Frühstück (genannt „Porridge“). Man kann Haferflocken auch immer mit  in die warme Suppe oder in den Eintopf hinein geben.

„Die Milz mag es warm und saftig.“ Hier kann gutes Blut entstehen.

Gekochte Karotten, Rote Beete und jegliches gekochtes Wurzelgemüse stärken die Milz-und Blutkraft, unsere Lungen und auch das Immunsystem. Als Möhren-Suppe, Kürbis-Suppe, Ingwer- Rote Beete- Kokosmilch-Suppe; als gedünstete Gemüsebeilage, im Eintopf; als Kartoffel-Möhren-Auflauf aus dem Ofen oder im Kartoffel-Pürree mit anderem Wurzelgemüse kombiniert. Hier gibt es viele kreative Möglichkeiten unser gutes Blut zu nähren und die Lunge und das Abwehr-Qi zu stärken. Auch Rettich, Radieschen und Meerrettich stärken die Abwehrkraft der Lungen, vorausgesetzt regelmäßig konsumiert.

Täglich eine Handvoll Trockenfrüchte nähren das Milz- Blut, das Herz und die Lungen

Im Gegensatz zu Rohkost und Zitrussäften, welche stark kühlend wirken und aufquellende Nässe im Körper bilden, nähren Trockenfrüchte unsere Körpersäfte, sodass Erreger sich nicht wohlfühlen. Datteln, Rosinen, Gojibeeren, Maulbeerfrüchte sowie ein paar Nüsse stärken unsere Abwehr, das Blut, die Innere-Substanz und helfen auch -regelmäßig verzehrt- bei Schlafstörungen.

Milz und Magen sind in der TCM der Schlüssel zur Verdauung. In unserem Darm lebt die Immunabwehr. Geht es der Milz gut -geht es uns auch gut.

Laut TCM gilt:

Die Milz, unsere Blutbilderin, mag total warme Mahlzeiten und hasst rohes, kaltes und feuchtes Essen wie Brotmahlzeiten, Kühlschrankkost, Joghurt, auch Salat und das kalte Bier am Abend.

Versuchen Sie in diesen Zeiten mehr gekochte Mahlzeiten mit wärmenden Gewürzen wie Ingwer, alle Kümmelsorten, Senfsaat, Bockhornklee und Kurkuma zu essen. Fenchelsamen oder Kardamon regelmäßig im Porridge mitgeköchelt und verzehrt, regen die Verdauung positiv an und „ gutes Blut“  für unsere Abwehr kann effektiv entstehen.

Besonders das warme Frühstück bis 8 Uhr stärkt von innen und beruhigt nach TCM die Gedanken. Ein warmer Getreidebrei, so unlecker sich das anhört, mit Trockenfrüchten oder ein warmer saisonaler Obstkompott stärken unsere Mitte, die Milz. Warme Getränke wie Tee, aber auch warmes Wasser über den Tag getrunken, ist wärmstens zu empfehlen. Südfrüchte und Roh-Obst wirken stark kühlend und sind besonders an kühlen Tagen NICHT zu empfehlen. Vitamin C ist genügend in regionalen und saisonalem Gemüse enthalten, auch warm verzehrt, entgegen der gängigen Lehrmeinung.

Streue regelmäßig frische Petersilie über dein Essen- eine wahre Vitamin C Bombe! Ein leckerer Bratapfel oder ein Birnenkompott stärkt laut TCM das Abwehr-Qi.

Auch herzhaft kann warm gefrühstückt werden. Ein Hirse-Gemüsebrei oder Reisgerichte sind eine gute Wahl. Schöne Haut und gesundes Gewebe sind hier ein toller Nebeneffekt. Der „innere Kochtopf“ ist gezündet und gute Energie für Körper, Geist und Seele kann entstehen.

Schauen Sie mal achtsam in den Supermärkten nach „Porridges“  oder Getreidesorten. Am natürlichsten für den Körper sind wenige, einfache Zutaten. Die Mischung ist schnell selbst gemacht! Einfach je Buchweizenflocken, Reisflocken oder Hirseflocken mit Fenchelsamen oder Kardamon in etwas Wasser  aufzuköcheln und bei Bedarf mit etwas Honig oder Kokosblütenzucker süßen.

Regelmäßige Bewegung und guter Schlaf beginnend vor Mitternacht

Eine ausgeglichene Lebensführung ist besonders in stressigen Zeiten für das Immunsystem wichtig.
Einen Balance zu finden zwischen Anspannung und Entspannung, ist jetzt besonders wichtig. Achten Sie auf einen gesunden Stress -Ausgleich und gönnen Sie sich sanfte, aber regelmäßige Bewegung. Ein Spaziergang an der frischen Luft, 15 Minuten Qi -Gong mit Youtube oder  regelmäßige Yogaübungen forcieren diesen Ausgleich. Auch eine entspannte „Morgenroutine“ mit einem kurzen Dankbarkeitsritual, eine kurze Meditation mit den zahlreichen verfügbaren Apps, lassen uns den Tag mehr bei uns beginnen. Das stärkt unsere innere Mitte. Am Abend ist es sinnvoll, spätestens 3 Stunden vor dem zu Bett gehen, den Medienkonsum und auch die Nahrungsaufnahme zu beenden. Das sorgt für einen regenerativen und erholsamen Schlaf. Lesen oder meditieren sie doch zum Ausklingen des Tages.

Einige Akupunktur-Behandlungen oder eine Dauernadel im Ohr für das Immunsystem unterstützen gekonnt unsere Abwehrkräfte. Bei chronischen Fällen macht eine therapeutische Diagnose und Behandlung nach Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Sinn. Bei Fragen bin ich gern bei einem Termin in meiner Fachpraxis weiterhin für Sie da. Wir halten uns an die Hygienevorschriften und unterstützen Sie weiterhin gerne.

Der Beitrag Aktueller denn je in Zeiten von Corona – Das Immunsystem natürlich stärken erschien zuerst auf Naturheilpraxis Prokopp.

„Liebe Frau Prokopp! Eigentlich habe ich die Akupunktur nur als ein persönliches Experiment für mich angesehen. 2 Monate nach der Akupunktur in Ihrer Praxis bin ich jetzt schwanger! Unglaublich, aber wahr! Wir bekommen ein Baby! Vielen Dank für Ihre Unterstützung und den Neubeginn in unserem Leben.“ Frau A. H. aus Erfurt (Namen geändert, erlaubterweise wiedergegeben von einer Postkarte einer Patientin meiner Praxis)

Und da waren es schon 35, nein 36, Zwillinge zählen doppelt! (Stand Mai 2024). Ich freue mich jedes Mal riesig, wenn mir Patientinnen per Post freudig mitteilen, guter Hoffnung zu sein. Mit diesem Beitrag möchte ich auch anderen Frauen Mut machen und Einblicke in die Möglichkeiten der naturheilkundlichen Begleittherapie bei Kinderwunsch geben.

Ja, Bei Kinderwunsch zum Heilpraktiker!

Der langjährige, noch unerfüllte Kinderwunsch ist ein komplexes Thema. Viele Aspekte spielen dabei eine Rolle – weit mehr, als man auf den ersten Blick vermuten würde. Jede Situation ist anders und die Herangehensweisen sind vielfältig. Als Heilpraktikerin mit gesamtheitlichem Blick auf die Situation und den Menschen kann ich die Paare dabei begleitend unterstützen.

Immer mehr Patienten entscheiden sich dafür, sich ergänzend zu anderen Maßnahmen naturheilkundlich behandeln zu lassen. Über die vielen Praxisjahre hinweg haben sich Frauen wegen unerfülltem Kinderwunsch an meine Praxis gewandt. Oft lagen bereits mehrfach fruchtlose Versuche und Enttäuschungen hinter ihnen. Manchmal standen sie kurz vor der Verzweiflung und entschieden sich dazu, jetzt mal ganzheitlich „nach dem Rechten zu schauen“. Eine sehr gute Entscheidung! In 8 von 10 der Fälle, die ich mit den Betroffenen bei unerfülltem Kinderwunsch in meiner Praxis behandelt habe, war das Resultat nach einiger Zeit: schwanger! Mittlerweile kann ich über 35 Kinder dadurch zählen, die glücklicherweise das Licht der Welt erblickt haben (Stand 2023). Sogar ein Zwillingspaar ist dabei „rausgesprungen“. Inseminationen waren nach einigen Fehlversuchen endlich erfolgreich sowie in vielen Fällen sogar die natürliche Zeugung, wie mir von den Müttern berichtet wurde.

Körper und Geist ganzheitlich auf die Schwangerschaft vorbereiten

Es erfordert Mut und Geduld, dem eigenen Körper Zeit zu geben. Therapien müssen konsequent durchgezogen werden, um ein optimales Klima für eine Befruchtung zu schaffen. Einiges muss bereinigt oder aufgebaut werden. Das ist in unserer Gesellschaft gar nicht so einfach: Oft wird über lange Zeit Raubbau mit dem eigenen Körper betrieben. Stress, Druck, Umweltgifte, ungünstige Ernährungsgewohnheiten, Mobbing, Burn-Outs und eigene Glaubenssätze oder die der Gesellschaft („Na, wann ist es denn bei euch soweit?“) können auf der körperlichen und mentalen Ebene verhindern, dass eine natürliche Zeugung oder die teure ICSI bzw. Insemination klappt.

In China bereiten sich Paare ganze 2 Jahre auf eine Schwangerschaft vor. Der Grund hierfür ist, dem Kind optimale Grundvoraussetzungen zu schaffen. Nach Ansicht der traditionellen Chinesischen Medizin teilt die Mutter ihre Lebenskraft mit dem Baby. Daher wird in einem ganzheitlichen Konzept mit vollwertiger Ernährung, Akupunktur und Kräuter-Arzneien daran gearbeitet, möglichst viel für beide zur Verfügung zu stellen. So können die Eltern dem Kind das bestmögliche „vorgeburtliche Qi“ mit auf den Weg geben – damit meinen die alten Chinesen die Kraft und Energie, die das Kind von den Eltern in die Wiege gelegt bekommt.

Akupunktur nach TCM bei Kinderwunsch

Erfolgsversprechend ist bei Kinderwunsch eine Begleittherapie mit TCM/ Akupunktur, wie die Erfahrung der alten Chinesen und die vielen Jahre in meiner Praxis gezeigt haben. Die Traditionelle Chinesische Medizin wird seit Jahrtausenden in den fernöstlichen Ländern wie China und Japan bei Patienten angewandt. Ich hatte die Ehre, bei meinem Meister Thews das große Akupunktur-Studium belegen zu können. Über viele Jahre sammelte er sein Wissen direkt in Chinas Akupunkturkliniken, das ich umfassend von ihm erlernen durfte und nun an meine Patienten weitergebe.

Gern begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu Ihrem Wunschkind!

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Bitte beachten Sie: Der Heilpraktiker behandelt Frauen vor der Schwangerschaft und dann, bei Bedarf erst wieder, wenn das Kind auf der Welt ist. Während der Schwangerschaft bleibt die Betreuung (auch mit Akupunktur, welche die Schwangerschaft und Geburt erleichtern kann) in den Händen von Hebammen. Fragen Sie während der Schwangerschaft gern Ihre Hebamme nach ganzheitlichen Möglichkeiten für diese besondere Zeit.

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