Grübeln, Sorgen, Gedanken kreisen …
Der Meridian der Milz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Oft konzentrieren wir uns nur auf die Ernährung, obwohl die Heilung eigentlich in der Befriedigung eines ganz anderen Grundbedürfnisses liegt, im Stillen unseres Verlangens nach “Erdung” und menschlicher Nähe.
Die Rolle der Milz für unser Wohlbefinden
Aus Sicht der TCM nimmt das Erd-Organ Milz einen zentralen Platz für unser Wohlbefinden ein. Sie ist ein Organ der Ernährung und Umwandlung: für Blut, Gewebe und Muskulatur. Sie gilt in der TCM aber auch als Sitz des Denkens auf mentaler Ebene. Hier spielt es sich ähnlich ab wie bei der Verdauung: Die sogenannte Geistes-Nahrung wird aufgenommen und weiterverarbeitet. Jeder kennt die sprachlichen Bilder, “dass man bestimmte Informationen nicht verdauen kann”, wir “verschlingen jemandes Worte”, es “schlägt etwas auf den Magen” (Sorgen, Stress, …) oder wir finden einen Gedanken “zum Kotzen”.
Eine starke Milz-Energie legt den Grundstein für ein gesundes Gefühlsleben und eine gesunde Verdauung. Wir haben Kraft & Energie. Das Allergie-Risiko sinkt.
Sorgen, Grübeln, “kalte” Nahrung und Gefühlskälte schädigen nach Ansicht der chinesischen Medizin unser Erd-Organ und Energie kommt ins Stocken. So kann die Milz mit Nahrung als auch Zuwendung in Zusammenhang gebracht werden.
Tipps: So stärken Sie Ihre Milz-Energie
Wir können die Milz alltäglich mit ganz einfachen Dingen stärken. Einfach indem man jemanden in den Arm nimmt (und sei es ein Tier), wir unseren Körper regelmäßig bewegen, es uns zu Hause gemütlich machen und ein behagliches Ambiente schaffen, regelmäßig Rituale ausführen (wie die Morgenzeitung oder die Gute-Nacht-Geschichte lesen), welche Geborgenheit schaffen, etwas was uns gut tut, uns regelmäßig strecken und dehnen und für ganz Wagemutige: sich auf dem Erdboden zu wälzen (das stärkt das Erd-Organ Milz auf besondere Art und Weise). Einfach uns generell für uns selbst und für unsere Bedürfnisse Zeit nehmen.
In der Ernährung sollten wir darauf achten, am Morgen mit einem warmen Essen zu beginnen um die Verdauung in Gang zu bringen. Ein kalter Joghurt oder Roh-Obst löschen unser “Verdauungsfeuer” aus, sodass Giftstoffe tagsüber schlecht verbrannt werden können. Es bildet sich Nässe und der Milz wird es “zu kalt und zu feucht”. Das hemmt ihre guten Funktionen, brrrrrrr. Wir sind nicht in unserer Mitte. Also, möglichst oft warm essen! Das stärkt die innere Mitte! Ein Getreidebrei am Morgen mit etwas Obst erwärmt. Hirse, Hafer, Amarant, Quinoa … köchelt vor sich hin, während man Zähne putzt. Dazu ein paar wärmende Gewürzen wie etwas Ingwer, Zimt, Galgant. Oder ein warmer Beerenkompott. Milchreis oder die würzige Variante: Reis mit gegartem Gemüse, Rührei, Kürbissuppe und Eintöpfe, Pürees aus Erdfrüchten wie Pastinake, Möhre, Sellerie, Süsskartoffel. Am besten Kuhmilchprodukte, Rohkost, kaltes Bier und “eisige Nahrungsmittel” wie Eiscreme auf ein Minimum reduzieren. Die TCM geht davon aus, dass eine mediterrane Ernährung aus natürlichen Zutaten und gedünstetem Gemüse sehr wertvoll ist und durch das Vorgaren die Verdauung und Aufnahme von essentiellen Stoffen unterstützt. Eine handvoll Nüsse und Trockenobst als Snack verzehrt, stärken zwischendurch das Milz-Blut und die innere Mitte.
“Ist es der Milz zu kalt, zieht sie sich bildlich gesehen in den Kopf zurück und dort beginnt das Grübeln. Gedanken-Schleifen entstehen, was auch zu Schlaflosigkeit führen kann.” (TCM-Merksatz)
In der Therapie hat man viele Möglichkeiten, den Milz-Meridian zu stärken. Desweiteren sind laut TCM das “Herz-Feuer” und das “Nieren-Yin” mitverantwortlich für Einschlafstörungen. Die Akupunktur harmonisiert die Meridiane, leitet Nässe aus (Nässe führt auch zu Übergewicht); kühlt pathogene Hitze und nährt langfristig wieder die Nieren-Essenz (“Nieren-Yin” und “Jing”). In einem ganzheitlichen Konzept wird auch das Gedankenkreisen weniger und man kann wieder mehr innere Ruhe finden. Hier ist auch die Hypnosetherapie ein Mittel der ersten Wahl.